4 tygodnie enana poniewaz chcialem zrobic krotszy cykl...ot tyle :) pozatym chcialem robaczyc jak na mnie zadziala polaczenie meta+test enan, to byl trzeci cykl. na pierwszy wrzucilem 70 tab metki (poszlo jakies 5 kg w plusie ) drugi cykl 8 tyg X 300 mg tes enana(poszlo 8 kg, ), no a teraz chcialem sprawdzic pozaczenie tych srodkow...no i nie [...]
Sory że bawie sie w archeologa ale mam pytanie. Zawsze w nocy budze sie by zrobic siku niezaleznie czy na noc zjem same weglowodany, czy nic, czy zjem kostke twarogu. I jak w takim wypadku sprawdzic? Zdarzalo sie ze bylem caly dzien na weglowodanach i bialko np tylko z rana i nie bylo roznicy, zawsze wstaje w nocy.
[...] przez jednogłośną decyzję. Będąc gościem w programie Ariel Helwani’s MMA Show, Lewis omówił swoje zwycięstwo i rzucić światło na jego szokujący stan zdrowia. „Będę dostępny jako zastępstwo dla walki Ngannou vs Rozenstruik. Jednak mój trener chciał, żebym sprawdził coś, co pojawiło się w moich wynikach badań, co utrudniało mi trening. Tak [...]
[...] , sucho czasem w mordzie , nieco wieksza potliwosc , znaczne ograniczenie laknienia , 5 godzinny sen srednio ( ale wyspany ) , zero zmian nastroju , jade 8 dzien , zobaczymy jak dalej :) , moze komus sie przyda ta garsc info , aha to moja pierwsza redukcja i pierwszy spalacz jak walic to z grubej rury ;] , 23 lata , 72kg waga , nie pijam kawy w [...]
[...] cynku, wczesniej bylo 15mg, tak aby sprawdzić czy moze troszke bedzie lepsze libido :-) czysta ciekawosc.. zalozylem ten temat bo byc moze czegos mi brakuje(raczej napewno), jakiegos ogniwa, ktore mogloby jeszcze cos pomoc przy paleniu fatu, metabolizm mam dość rozkręcony, efekty widać, ale tak jak pisalem wyzej, mysle ze mozna jeszcze co nie co [...]
Maksy robisz dla 1 serii wiec zwykle wiecej cwiczen mozesz sprawdzic jednoczesnie. Jak ni emasz sily to ni ema innej rady jak poswiecic wiecej dni albo dobrac na czuja i pozniej weryfikowac.
[...] mysle ?? 2. pytanie o dietke w HST na mase bo mnie zastanawialo :P jezeli chodzi o split tam dodajemy kcal jesli sila stoi i wtedy za tydzien sprawdzamy czy cos przybylo a jak robic w HST skoro ciezary ustalone sa na caly cykl ?? nie mam wtedy chyba mozliwosci sprawdzic czy sila podbila czy nie. a moze chodzi o to, ze w splicie tak jak HST tez [...]
no właśnie chciałem sprawdzic czy zawartość jest taka jak pisze i na badaniach pokazało że norma max jest 30 nmol/l a wy***ało 60 nmol/l ale 2 razy wiekszy to chyba nie aż tak dużo? robiłem całkowity*
tak to mi ciezko ocenic czy jestem dobrym amatorem. zaczynalem zawsze splita. wiem jak sie rozgrzac, nie startuje odrazu z 90kg na klate. cwicze sam i nie ma mnie kto asekurowac dlatego dobieram ciezary abym mogl je sam podnoscic. efekty sa. no ni nie zrazam sie jak nie mam super widocznych zmian po 1-2 miesiacach. plan ktory napusalem stosuje od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze ankieta. Po drugie jak nie umiesz robić martwego to uczysz się do skutku, bierzesz sam gryf i ćwiczysz obok lustra. Co do planu taki sobie, nawet nie potrafię sobie zilustrować ćwiczeń na plecy po twoim opisie. Na plecy się nie wyciska, nie ma takiego ćwiczenia na nie przy którym wyciskasz, więc albo wymyśliłeś nowe ćwiczenie, albo [...]
no właśnie, opakowanie po 200, innych nie mają. Ale jak to sprawdzić? meta ma jakiś zapach? smak przy przegryzieniu, polizaniu? jakiej wielkości jest wogóle ta tabletka mety, jakiego koloru powinna być?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozumiem granice +- 100 -150 kcal ale kiedyś robiłem w klilku i miedzy najwyższym a najniższym wyszło na utrzymanie wagi różnica 500kcal ( a to już sporo) .Ja też tak jak TomQ od początku używam tego na po treningu ale chciałbym sprawdzić też inny przestestowany przez innego fachowca jak remik :):) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
proponuje dac Ci 2g bialka, 1g tluszczu i reszta z ww, kalorii tyle ile wyliczyles, chodz powinienes sprawdzic czy Twoja aktywnosc fizyczna sie zgadza (czesto jest to zawyzane), bo mozliwe ze wyliczyles sobie za duzo kalorii (choc niekoniecznie tak jest ). mozesz tez dac 1,5g tluszczu i mniej ww. Jak Ci wygodnie/smakuje
Tutaj nie ma co generalizowac, kazdy przepadek, moze reagowac inaczej. Musisz to sprawdzic na sobie, dawka testa, ktora chcesz zastosowac nie jest bardzo inwazyjna, chociaz nie wiadomo jak wpłynie na osobe "chora" roznie moze byc.
[...] prawde i pokazać wyniki. Jak nie powiesz o koksie to bedzie kombinował , kierowa na badania i skroba sie po łbie bo oni sie specjalizuja w leczeniu tarczycy. Wedlug mnie jak bys zbił ATD estro to i prolaktyna by spadła.Dokupic Castagnus i próbować. Odnosnie tego czy po 3 godzinach już działa to ja na drugi dzień po strzale robiłem badania i [...]
antek098! i dlatego, że to się zdarza, lepiej by było minimum kontroli nad miską, żeby nie popaść w jakąś skrajność i nie obudzić się za jakiś czas z rozwalonym zdrowiem. Można to robić nie na zasadzie planowania każdego dnia z wyprzedzeniem, tylko zapisywania co w ciągu dnia się zjadło, żeby określić czy jest spełnione jakieś niezbędne minimum, [...]
Musisz sprawdzić sam ale co trening jak zwiększasz ciężar, a obniżasz ilość powt to dla mnie pozorny progres bo jak byś utrzymywał ilość powtórzeń i dokładał obciążenie to progres jest, ale mniej powtórzeń oznacza możliwość większego ciężaru na kiju.